クリエイティブアボイダンスと自信の欠如が生み出す『成功への疑念』

自信のない人々が自分の行動の不足を正当化し、挑戦した人や成功した人の可能性を疑う行動は、深い心理学的な理解を必要とする複雑な問題です。

このコラムでは、この現象がどのように起こり、どう対処すべきかに焦点を当てます。

自信の欠如と正当化

自信が不足すると、人々は自分の能力や行動した結果に対する不安を感じることが一般的です。

その結果、行動を起こす代わりに、行動しない理由を探すことがしばしばあります。その為、挑戦した人々や結果を出した人々の成功を疑う形で行動しない自分自身を正当化するのです。

クリエイティブアボイダンスとは、自分のなかで理由を作り出し、心理的に抵抗がある試みから逃避する傾向を指します。クリエイティブアボイダンスが起こると、人々は他人の成功や挑戦を否定したり時に否定的な噂を流してまで、自分自身が挑戦しない言い訳とすることがしばしばあるのです。

クリエイティブアボイダンスと自信の欠如が生み出す認知的な歪み

成功を目の当たりにすると、私たちはしばしばそれに対する感情を抱きます。しかし、自信の欠如がクリエイティブアボイダンスと結びつくと、この感情はしばしば他人の成功そのものへの疑念となります。ここからは、この認知的な働きがどのように発生し、どう対処すべきかを探ります。

成功への疑念

自信（エフィカシー）の欠如があると、人々は自分自身の能力を過小評価することが多いです。この状態で他人の成功を見ると、その成功が自分には到達できないと感じることがよくあります。その結果、成功そのものを疑う認知的な歪みをつくることで自身の心理的安定を保護します。

自信の欠如の人々がこの逃避の道を選ぶと、他人の成功が真実であるかどうかを疑問視することがよくあります。この疑念は、彼ら自身がそのような成功を達成できないと感じるために生じます。

そして他人の成功を理解する代わりに、それを減価または否定するための理由を見つける傾向があります。彼らは、他人の成功が不正当であるか、幸運によるものであるなどと認識する、またはそういった情報を信じようとすることが一般的です。

歪みを超える方法

自己認識の深化：自己の感情と認識を深く探ることで、他人の成功に対する反応がどのように形成されるか理解することができます。

エンパシーの強化：他人の視点を理解し共感する能力を高めることで、他人の成功に対する認識を変えることが可能になります。

認知的な歪みの修正：専門家の協力を得るか、セルフヘルプの技法を用いて、認知的な歪みを修正する努力をするとよいでしょう。

小さな挑戦の受け入れ：小さな挑戦を受け入れ、成功体験を積み重ねることで、自信を徐々に築いていくことができます。

他人の成功を祝う：他人の成功を認識し、それに対して肯定的な反応を持つことで、自己成長の視野を広げることができます。

まとめ

自信の欠如とクリエイティブアボイダンスが交差する点で、他人の成功への誤った認識が生じることがあります。成功への疑念を超えることは自己成長への価値あるステップであり、人々との関係を豊かにする力となるのです。