ビジネス マネジメントとは？意味と種類
マネジメント（management）とは、経営資源を活用して組織を効率的に運営・管理することを指します。この概念を深く理解するために、基本的な定義や種類、そしてリーダーシップとの違いについて見ていきましょう。 マネジメントの基本的な意味 マ...
ビジネス 
ビジネス 戦略的思考に不可欠な『逆算法』
逆算して戦略的に物事を進めるためには、明確な目標設定と計画が不可欠です。何か大きな目標を達成する際には、そのゴールから逆算してステップを考えることで、効率的に進めることができます。 このコラムでは、逆算と戦略的思考に必要な3つの要素、「数値...
生理学 ビタミンDの種類とテストステロンとの関係
ビタミンDは私たちの健康にとって重要な役割を果たします。しかし、ビタミンDにはいくつかの種類があり、それぞれが異なるプロセスを経て体内で活性化されます。 このコラムでは、ビタミンD2とD3の違いと活性化プロセス、そして男性ホルモンであるテス...
認知心理学 自己決定感が自己肯定感を高める理由とは
私たちの日々は、無数の選択で満ちています。何を着るか、何を食べるか、どの道を選んで通勤するか。これらの小さな選択が、実は私たちの自己決定感を形作っています。 本稿ではこれらの選択と自己決定感がどのように私たちの人生に関わっているかについて、...
生理学 腸内環境の改善が睡眠の質を高める理由
「腸は第二の脳」とよく言われますが、腸内環境が私たちの睡眠にも大きな影響を与えていることをご存知でしょうか？ 驚くべきことに、腸内フローラ（腸内に住む微生物のコミュニティのこと）のバランスは、睡眠の質に直接的に影響を及ぼすことが最近の研究で...
認知心理学 身体心理学に基づく睡眠の質向上法
現代社会において、快適な睡眠は身体的および精神的健康に不可欠な要素です。身体心理学の観点から見ると、睡眠の質は、日常生活の様々な習慣や行動に大きく影響されます。以下では、身体心理学的アプローチを活用し、睡眠の質を高めるための具体的な方法を紹...
生理学 マグネシウムの摂取が筋緊張の緩和と心身のリラックスに役立つ!?
私たちの心身の健康に不可欠なミネラル、マグネシウム。特に、筋肉のリラックスに重要な役割を果たすこの栄養素は、精神的な安定にも深く関わっています。 身体心理学の観点から見ると、筋肉の緊張を和らげるマグネシウムの働きは、私たちの心のリラックスに...
認知心理学 EQとは何か？ – 自分と他者の感情を理解する秘訣
私たちが日常で直面する様々な状況において、IQ（知能指数）だけではなく、EQ（感情知能指数）の重要性が増しています。EQとは、一体どのようなものなのでしょうか？ EQの基本：自己理解と他者理解 EQは、大きく分けて二つの側面を持っています。...
ビジネス 身体的特徴や外見が交渉に与える影響：人は見た目が9割
交渉の場では、言葉だけでなく「見た目」も大きな役割を果たします。では、身体的特徴が交渉にどのような影響を与えるのでしょうか？ このコラムでは、外見が交渉結果に及ぼす心理的効果に焦点を当てて探ってみましょう。 外見が印象にはもっとも重要 なぜ...
ビジネス PDCAとPDSA：ビジネスの改善における二つのアプローチ
ビジネスの世界では、継続的な改善が成功への鍵となります。そのために多くの組織が採用しているのが、PDCA（Plan-Do-Check-Act）とPDSA（Plan-Do-Study-Act）のサイクルです。 これらは似ているようでいて、それ...